6 proprietà delle ciliegie: un vero superfrutto

May 13, 2014 | scritto da:

 

Le ciliegie hanno alti valori nutrizionali che apportano degli incredibili benefici per la salute. Fanno parte della categoria cibi sani e a fine maggio iniziano a comparire sulle nostre tavole: una tazza di ciliegie crude ha 87 calorie (le ciliegie sono ottime per dimagrire), 22 grammi di carboidrati, 1 grammo di proteine ​​e 3 grammi di fibre. Fra poco potremo iniziare a godere dei loro benefici: facciamoci trovare pronti perchè la loro stagione è troppo breve. Qui sotto trovi i grandi benefici per la salute che ci porta il mangiare ciliegie.

Ciliegie benefici:

1. Sono ricche di antiossidanti chiamate antocianine che aiutano la riduzione delle malattie cardiache
2. Le diverse varietà di ciliegia sono una delle poche fonti alimentari che contengono melatonina, un antiossidante che aiuta a regolare il ritmo cardiaco e cicli di sonno del corpo 
3. Le ciliegie sono una fonte eccellente di beta-carotene (vitamina A ): contengono 19 volte più beta-carotene di mirtilli e fragole 
4. La ciliegia è indicata come "cibo per la mente", aiutando nella prevenzione della perdita di memoria 
5. Mangiare ciliegie riduce il rischio di diabete 
6. Le ciliegie sono una buona fonte di fibra, importante per la salute dell'apparato digerente.

Photo credits: cdn.running.competitor.com

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