Dieta depurativa: a cosa serve e quali sono le linee guida

Aug 28, 2014 | scritto da:

Finite le vacanze, spesso capita di accusare i postumi di mangiate abbondanti o di qualche birra di troppo (scopri quanto incide sul pianeta).

La dieta depurativa, se portata avanti in modo corretto, è un regime alimentare volto a esaltare l'eliminazione delle sostanze tossiche presenti nel sangue, accumulate nelle situazioni sopracitate. Il segreto è ovviamente la scelta dei cibi: sono quindi gli alimenti facili da digerire, poveri di grassi e proteine la base per iniziare a “ripulire” il vostro organismo.


Il fegato è l’organo che più subisce i danni di consumi eccessivi o sregolati (pasti troppo abbondanti, abuso di alcool ecc.), che sovraccaricato di lavoro rallenta l’attività metabolica dell'intero organismo. Inoltre, se la quantità di tossine da metabolizzare è eccessiva, la sua capacità depurativa si satura e tali sostanze permangono in circolo.

Le soluzioni più interessanti si trovano nei vegetali e negli alimenti integrali, ma anche in quelli animali come uova e pesce, che - anche se con una certa moderazione - devono comunque essere consumati regolarmente.  

Come detto quindi, cibi diuretici e ricchi di fibra, ma anche tanta attività fisica e quando possibile anche una sauna o un bagno turco.

 

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