Nuoto 7 benefici

May 26, 2014 | scritto da:

 

Un allenamento di nuoto porta dei benefici incredibili al nostro stile di vita. Il nuoto è lo sport che da bambini tutti i pediatri consigliano alle mamme. Anche se questo può sembrare ovvio ai nuotatori abituali, ci sono molte persone che pensano che le piscine sono solo un gioco da ragazzi o un divertimento estivo o chi pensa che il nuoto non è una forma efficace di perdita di peso.

Pertanto, mi sembra opportuno offrire un breve riassunto dei motivi per cui tutti possono trarre beneficio dal nuoto.

1. Cuore 

Il nuoto riesce a rendere il cuore più forte, a condizione che si pratichi in modo coerente e con una buona tecnica.  

2. Armonia fisica

Il nuoto aiuta ad avere un fisico equilibrato, ad avere i famosi "muscoli del nuotatore"; aiuta ad aumentare il metabolismo e bruciare calorie.

3. Maggiore flessibilità

Una piscina riscaldata rilassa i muscoli, aumenta la flessibilità. Inoltre, il nuoto aiuta a eliminare le tossine che danno una rigidità muscolare e il dolore il giorno seguente, se si pratica anche un altro sport.

4. Asma

Molti studi confermano che il nuoto, praticato con una certa regolarità aiuta anche nel controllo dell'asma. 

5. Perdita di peso

"Le persone che nuotano con costanza, che quando hanno finito hanno il fiatone elevano la loro frequenza cardiaca e bruciano calorie, perdendo peso", dice Jane Moore, medico e nuotatore attivo di Tacoma, Washington. "La chiave è quella di spingersi sempre un pò più in là oltre i propri limiti "

Inoltre, già mettersi un costume e apparire in pubblico dovrebbe motivare a perdere qualche chilo.

6. Diabete 

Collegato alla perdita di peso, l'attività fisica data dal nuoto permette di tenere sotto controllo anche il diabete di tipo 2 o i piazenti pre-diabetici.

7. Stress

Il nuoto è probabilmente lo sport che più permette un dialogo interiore, mentre lo si fa. Lo stare nell'acqua e il sentirsi in un ambiente diverso, permette di guardare anche le cose quotidiane in una maniera più distaccata. Probabilmente quindi è lo sport migliore per scaricare in maniera positiva gli accumuli di stress.

Qualunque sia il motivo, o qualunque sia il pretesto, il nuoto è uno sport che può aggiungere qualità alla nostra vita.

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