Perché le mandorle fanno così bene alla nostra salute?

May 02, 2014 | scritto da:

 

Essendo un'appassionata di mandorle, ogni giorno sgranocchio una manciata di questi gustosi e nutrienti semi.

Ecco 5 benefici delle mandorle che forse ancora non conoscevi:

1. Riducono il rischio di attacco di cuore. Coloro che le consumano almeno quattro o cinque volte a settimana riducono la probabilità di essere colpiti da un attacco di cuore.

2. Abbassano il colesterolo 'cattivo' e di conseguenza diminuiscono il rischio di malattie cardiovascolari. Aggiungere le mandorle alla nostra dieta ha un effetto positivo sui livelli di colesterolo LDL nel sangue.

3. Aiutano a rafforzare ossa e denti grazie al fosforo e al calcio presenti in esse.

4. Anche se sono ricche di grassi (quelli buoni però!), sono spesso inserite nelle diete sane ed equilibrate, essendo ottime alleate per perdere peso.

5. Possiedono proprietà antidepressive, grazie alla presenza di tirosina e triptofano, due amminoacidi che favoriscono il buon umore!

Da aggiungere nel carrello della tua prossima spesa, no?

 

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